Lúcio Portella · Professor de Educação Física · CREF 063511-G/SP
Consultoria online de musculação
Prescrição individual de musculação, com acompanhamento contínuo e integração com o seu médico e o seu nutricionista.
Programa de Recompensas
Planos semestrais recompensam o pagamento antecipado. O Programa de Recompensas recompensa a frequência de treino, porque treino que não se cumpre não gera sobrecarga, e sem sobrecarga não há adaptação.
Bronze
- Metas cumpridas
- Recompensa na mensalidade seguinte
- 5%
Prata
- Metas cumpridas
- Recompensa na mensalidade seguinte
- 10%
Ouro
- Metas cumpridas
- Recompensa na mensalidade seguinte
- 15%
Diamante
- Metas cumpridas
- Recompensa na mensalidade seguinte
- 20%
Recompensa aplicada na mensalidade seguinte.
Como a consultoria funciona
Anamnese e avaliação
Definem o ponto de partida e a referência para avaliar a sua evolução.
Prescrição
Individual, ajustada ao tempo que você tem para treinar e periodizada semana a semana, com vídeo de execução de cada exercício.
Acompanhamento
Você envia o feedback após cada sessão, e as atividades do relógio conectado ao Strava chegam automaticamente. Eu avalio e respondo pelo app.
Plano Prime
O treino cardiovascular faz parte da mesma prescrição, e a corrida é incluída para quem corre ou deseja começar.
- Anamnese e avaliações físicas
- Prescrição individual de musculação, periodizada semana a semana
- Treino cardiovascular e corrida na mesma prescrição, quando houver interesse
- Vídeos de execução dos exercícios
- Integração com o Strava
- Acesso gratuito para o seu médico, nutricionista ou fisioterapeuta
- Programa de Recompensas
- Suporte por WhatsApp
Integração com os profissionais que acompanham você
Com a sua autorização, o seu médico, nutricionista ou fisioterapeuta acessa gratuitamente os seus dados de treino. O nutricionista ajusta a dieta com o gasto calórico real da semana, sem depender de estimativa.
Lúcio Portella
- Professor de Educação Física · CREF 063511-G/SP
- Especialista em Fisiologia do Exercício
- Empresário do setor fitness
- Criador da plataforma utilizada pelos alunos
18anos de experiência
Personal trainer presencial
Atendimento presencial em Americana-SP, com número limitado de alunos.
Perguntas frequentes
Preciso correr para fazer a consultoria?
Não. O cardio pode ser caminhada, bicicleta ou outra modalidade, e a corrida entra apenas se for do seu interesse.
A consultoria atende iniciantes?
Sim. A prescrição parte da avaliação física e da sua condição atual.
É necessário usar relógio?
Não. Sem relógio, o treino é registrado pelo app. Com relógio conectado ao Strava, as atividades chegam automaticamente.
Como funciona o Programa de Recompensas?
A cada ciclo mensal, as metas cumpridas definem o nível, de Bronze a Diamante, com recompensa de 5% a 20% na mensalidade seguinte.
Os profissionais de saúde pagam pelo acesso?
Não. O acesso é gratuito e depende da sua autorização.
Posso cancelar a qualquer momento?
Sim, sem fidelidade e sem multa.
Início do acompanhamento
Preencha o formulário com o seu objetivo e a sua rotina de treinos. O retorno é feito pelo WhatsApp.